皆さんは、習慣にしていることは何かありますか？
私は毎日、ヨーグルトを食べています。
朝起きて、朝食の後に食べるのが習慣になっています。
毎日食べていると飽きてしまうかなと思いますが、ヨーグルトにはさまざまな種類があるので、今も美味しく食べられています。
基本は、無糖ヨーグルトにプルーンを乗せて、上からオリゴ糖をかけて食べています。
たまに、小分けになっている加糖のものや、フルーツやアロエが入っているものも食べています。
ヨーグルトにはたくさんの効果があります(｀・∀・´)!!
ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌はお腹の調子を整えて、便秘の解消になります。この効果は皆さん知っているかもしれません。
その他にも・・・✨
①血圧や悪玉コレステロールの値を下げる
②花粉症などのアレルギー反応を抑える
③鉄分の吸収を助けて、貧血の予防ができる
など、多くの効果があります✨
皆さんもぜひ、やってみてください！
３Ｆ 笠原
